ஜப்பானியர்களின் 7 டெக்னிக்யை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்களால் நீடித்த நிலையான வெற்றியை டென்ஷனே இல்லாமல் பெற முடியும். நிதானமான நிம்மதியான வாழ்க்கையையும் பெற முடியும்.

நாம் பொதுவாக ‘சோம்பல்’ என்று குறிப்பிடுவதை, ஜப்பானியர்கள் மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், உணர்ச்சி ரீதியான சோர்வு அல்லது சமநிலையற்ற ஒரு வாழ்க்கையின் வெளிப்பாடாக கருதுகின்றனர். இதனால்தான், பல ஜப்பானிய தத்துவங்கள் நல்ல பழக்கவழக்கங்கள், சுய ஒழுக்கம் ஆகியவை குறித்து அதிகம் பேசுகின்றன.

மோட்டிவேஷனை பெறுவதற்கான ஜப்பானிய அணுகுமுறைகளை கூர்ந்து கவனித்துப் பார்த்தோம் என்றால், அவை ‘கடினமான உழை’ என்று சொல்லாமல் ஈஸியான, அதேநேரம் நீண்டகாலம் பின்பற்றும் படியான கன்சிஸ்டண்ட்டான விஷயங்களையே முன்னிறுத்துவதை நம்மால் அறிய முடியும். ஆம், ஜப்பானியர்கள் எப்போதும் படிப்படியாக முன்னேறவே வலியுறுத்துவர். அவர்களை பொறுத்தவரை விரைவாக கிடைக்கும் தீர்வென்பது, ஸ்கேம்தான். நிதானமான நிம்மதியான வெற்றியே நீடித்து இருக்கும். இதை உணர்த்தும் வகையில் ஜப்பானியர்கள் பின்பற்றும் 7 டெக்னிக்களைத்தான் இங்கே பார்க்கப் போகிறோம். இவற்றை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்களும் நீடித்த, நிலையான வெற்றியை டென்ஷனே இல்லாமல் பெற முடியும். நிதானமான நிம்மதியான வாழ்க்கையையும் பெற முடியும். ஆகவே மிஸ் பண்ணாமல் படியுங்கள்.

1

கைசென் — ஒவ்வொரு நாளும் 1% முன்னேறுங்கள்: கைசென் என்றால் “தொடர்ச்சியான முன்னேற்றம்” என்று பொருள். ஒரே இரவில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய முன்னேற்றங்களைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய மிகவும் சோம்பலாக உணர்கிறீர்களா? ஐந்து நிமிட நடைப்பயிற்சியுடன் தொடங்குங்கள். ஒரு புத்தகத்தை முடிக்க முடியவில்லையா? ஒரு பக்கத்தைப் படியுங்கள். தொடர்ந்து செய்யப்படும் சிறிய செயல்கள், காலப்போக்கில் பெரிய முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையே இது உணர்த்தும்.

2

இகிகாய் — படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கான ஒரு காரணத்தைக் கண்டறியுங்கள்: இகிகாய் என்பதற்கு ஏறக்குறைய ‘இருப்பதற்கான காரணம்’ என்று பொருள். இது அன்றாட வாழ்வில் ஒரு நோக்கத்தைக் கண்டறியும் ஒரு கருத்தாகும். பணிகள் அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றும் போது, உந்துதல் பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும். உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைக் குடும்பம், படைப்பாற்றல், கற்றல் அல்லது சமூகம் போன்ற ஒரு பெரிய நோக்கத்துடன் இணைப்பது, கடினமான நாட்களில்கூட செயலில் இறங்குவதை எளிதாக்கும்.

3

ஹரா ஹச்சி பு — எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்: ஒகினாவாவில் தோன்றிய ஹரா ஹச்சி பு, மக்கள் தங்கள் வயிற்றின் 80% நிரம்பும் வரை மட்டுமே சாப்பிட ஊக்குவிக்கிறது. அதற்கு காரணம், அப்போதுதான் தண்ணீருக்கும் வயிற்றில் இடம் இருக்கும். இதுபோலத்தான் வாழ்க்கையும். வேலை, கடமைகள் அல்லது தகவல்களால் உங்களை நீங்களே அதிகமாகச் சுமையேற்றிக்கொள்வது, மனச்சோர்வுக்கும் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும். எனவே சில சமயங்களில், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து சில விஷயங்களுக்கு அழுத்தமாக நோ சொல்வது, உங்களை சோம்பல் / மன அழுத்தம் / நிம்மதியற்ற வாழ்க்கையில் இருந்து காப்பாற்றும்.

4

செய்ரி மற்றும் செய்டோன் — உங்கள் இடத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்துங்கள்: செய்ரி என்பது தேவையானவற்றை வரிசைப்படுத்துவதையும், செய்டோன் என்பது அவற்றை திறமையாக ஒழுங்கமைப்பதையும் குறிக்கிறது. ஒழுங்கற்ற மேசை, நிரம்பி வழியும் இன்பாக்ஸ் அல்லது அலங்கோலமான அறை ஆகியவை எளிய பணிகளைக் கூட மிகவும் கடினமானதாக உணரச் செய்யும். எனவே உங்களைச் சுற்றிய விஷயங்களை / பொருட்களை ஒழுங்காக வைத்துக்கொள்வது, கவனச்சிதறலை தடுக்கும். மனதையும் தெளிவாக வைத்துக் கொள்ள உதவும். இதன்மூலம் நிம்மதியான வாழ்வை உங்களால் உணர முடியும்.

5

ஜப்பானிய பொமோடோரோ — சிறு சிறு பகுதிகளாகப் பணியாற்றுங்கள்: கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்பதை உணர்த்துவதுதான் இந்தப் பழக்கம். இதன்கீழ் 25 நிமிடங்கள் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் வேலை செய்யுங்கள், பின்னர் ஐந்து நிமிட இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரிய பணிகளைச் சிறிய, கையாளக்கூடிய அமர்வுகளாகப் பிரிப்பது, அவற்றை அச்சம் தராததாகவும், எளிதாகவும் உணரச் செய்யும்.

6

கின்ட்சுகி மனப்பான்மை — குறைகளைத் தழுவுதல்: கின்ட்சுகி என்பது உடைந்த மட்பாண்டங்களைத் தங்கத்தால் பழுதுபார்த்து, விரிசல்களை மறைப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை முன்னிலைப்படுத்தும் ஒரு ஜப்பானியக் கலையாகும். இதை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தும்போது, தவறுகள், பின்னடைவுகள் மற்றும் தோல்விகள் என்பவை வெட்கப்பட வேண்டிய குறைகள் அல்ல என்பது கற்பிக்கப்படுகிறது. சுருக்கமாக சொன்னால், கின்ட்சுகி மனப்பான்மையானது, முழுமையைக் காட்டிலும் முன்னேற்றத்தையே ஊக்குவிக்கிறது.

7

வாபி – சாபி — பரிபூரணத்தைக் கைவிடுதல்: இது குறைபாடுகளிலும் எளிமையிலும் அழகைக் காணும் ஒரு ஜப்பானியத் தத்துவமாகும். சரியான தருணத்திற்காகவும், சரியான திட்டத்திற்காகவும், அல்லது சரியான விளைவிற்காகவும் காத்திருப்பது பெரும்பாலும் செயலற்ற தன்மைக்கே வழிவகுக்கிறது. முடிவில்லாத காத்திருப்பை விட, குறைபாடுள்ள செயலே பொதுவாகச் சிறந்தது என்பதை வாபி-சாபி நினைவூட்டுகிறது.